Das Fitnessprogramm sieht eine Steigerung der konditionellen Grundlagen vor. Es wird mit funktionellen Aufwärmübungen begonnen, anschließend im Kraftraum vorallem die Rumpfmuskulatur gestrafft. Die ausgewählten Übungen schonen die Gelenke und Wirbelsäule; diese werden durch die Kräftigung der Muskulatur stabilisiert. Beim folgenden Waldlauf (in Leistungsgruppen) wird die Ausdauer gesteigert.

Status:

Kursnr.: 241-3202

Beginn: Mi., 21.02.2024, 15:00 - 16:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Realschule; 1. Stock; Raum 142

Gebühr: 38,00 € (inkl. MwSt.)